Träningsvilliga brukare.

Jag har suttit vid datorn och gjort Fyrklangens bokslut presentabelt. Jag vill ju kunna visa för medlemmarna hur det är ställt och jag tror att det är ganska bra.
Gun-Britt och jag tog en femtiominuters promenad på skoterspår i det vackra vädret. Det var soligt och fint, så vi klarar oss utan D-vitamintillskott i dag.

17:00 skulle jag vara i Björklundahallen, så vi åkte till dit. Gun-Britt gick på Actic och jag till "Kullen", som är namnet på hallen där det är KettleBell 45 min med Jens som ledare. Jag antar att vi var minst tjugofem träningsvilliga brukare.

Inflammationsdämpande piller,

Jag ringde till ÖHC, för att fån råd och ev. hjälp med mitt onda knä. Enligt sköterskan jag fick tala med, bör jag prova men Inflammationsdämpande piller, ev. spetsade med ett par Alvedon/Panodil. Vi var på Seniorjympa kl 09:00. Gun-Britt fick vänta på mig ett tag efteråt, medan jag satt i bastun. Efter lunchen låg vi tillsammans ovanpå sängen och sträckte på våra ryggar, samtidigt som vi lyssnade på slutet av "Djävulsstjärnan" av Jo Nesbø. Jag satt vid datorn och skrev, när telefonen ringde. Det var Monica. Hon hade hamnat med båda högerhjulen utanför vägen och då behövs det ytterligare fyra hjul, som hjälper till. Vi blev bjudna på kaffe/te och lite godis till det. På hemvägen hämtade jag pillren på Apoteket. Nu i kväll 19:00 Har vi varit i Solandergården och lyssnat på Jan-Olov Hedström som kåserat  "Om ett och annat ur mitt verksamma liv". Han har ju hunnit med en hel del. Som synes, var det några fler än vi där.

Körkväll

I går, började jag med Indoor Walking 30 min med Hanna. Kören skulle sjunga på berggården 14:30 och vi skulle träffas 14:00. Jag messade till de som har mobil, för jag räknade med att det skulle vara bra, alltid för någon,  med en påminnelse och det var det. Vi klädde oss i körkläder, jag hade strukit den nytvättade skjortan. Det gick bra och vi var framme i god tid. Personalen har rullat fram,  så vi hade drygt trettio i publiken och de tycktes uppskatta vår framförande. Vi var förbi hos Hrf och köpte hörapparatbatterier, hos FAMY lämnade vi sudokusvar och sedan åkte vi till Bibblan och bytte Mp3-CD, med ljudböcker.
På kvällen 18:00, var i Hortlax EFS bönhus, där det var körkväll med barn från tre år och uppåt. Isla, Liam och Elsa medverkade.

Weekend.

Det började torsdag 5. Vår kör sjöng i PÄS entré. Det gick, som jag tror riktigt bra. I den där situationen är publiken något instabil, det vill säga, det är en ständig ström hit och dit. Ingen kommer helt undan, utan alla får en dos kultur. Samma tid, kom son och sonhustru till den här landsändan. De kom med flygtransfer till Stadshotellet, där Gun-Britt mötte dem. Just när vi var färdiga med sången, kom de till lasarettsparkeringen och hämtade mig, så vi fick åka hit hem tillsammans. Gun-Britt hade gjort pastasallad i två varianter, en med skinka och en med bitar ur den Pulled Pork, som skulle bli middag någon av dagarna. Vi var bjudna till Öhmans, att äta middag tillsammans med Monica och Conny. Vi var där c:a 18:00 och som det alltid är, var middagen mycket läcker. Tack för det, värdar! På fredags morgon ställde vi färden mot Jokkmokks marknad. Jag åkte med, men Gun-Britt ville stanna hemma. Hon hade planer på att göra middagsmålet klart, när vi började närma oss hemmet. Det var ett fantastiskt väder, solen sken från en molnfri himmel och det var några få minusgrader. Vi valde att köra över Boden - Harads, dels för att få visa den vägen och att det kanske skulle vara mindre rentätt där. Den förhoppningen kom förståss på skam. Vi såg några renar, som grävde efter lav vid vägen och två döda på plogvallen. Marknaden var sig lik,bortsett från temperaturen -3 - -9 grader. Man har hört att det ofta är smällkallt på Jokkmokks marknad.

 Vi gick runt och såg oss om. Jag hade inte så stor lust att köpa sameslöjd och liknande, men jag fick tag i tre rullar plastfolie tilll vår Wrapmaster 800, en pjäs som nog köpts på någon mässa / marknad någon gång i tiden. Den sista rullen tog just slut strax innan vi skulle åka.
Hemresan fick gå på väg E45 Det gick utan problem. En levande ren såg vi. Den sprang framför oss. En men, troligen renskötare, stod och vinkade med båda armarna för att göra oss uppmärksamma på renen. Den sprang så småningom till skogs.

Vi hade telefonkontakt med Gun-Britt. Hon gjorde middagsmålet klart, så när vi kom hem, stod maten på bordet. Tack Gun-Britt!

Lördag var tävlingsdag. Efter frukost gav vi oss iväg mot Luleå och Örnässkolans sporthall. GPS:en hade inte riktigt uppdaterad karta. Den ville ha oss till baksidan av sporthallen. Jag släppte av mina passagerare vid entrén och började sedan söka parkeringsplats. Den tomt vi fick parkera på hösten 2013, var nu isbana och inte P-plats. Men det ordnade sig ändå. Jag parkerade på en gatstump, där det inte fanns någon förbudsskylt.
Det blev en intressant dag med mycket dans. Uffe/Nettan var väl inte helt nöjda med resultatet, men fick lov att inse att deras sjundeplats inte var fy skam. Jag filmade deras danser och de var nöjda med det. De kunde studera sin dans och den var dom nöjda med. Slutet gott, allting gott. På hemvägen, tankade vi vid "Miniprismacken" i Antnäs. När vi kom hem, fick vi gravlax och korkade upp CAVA-pavan, som vi lovat dansarna om de sopade banan med konkurrenterna. Och det hade de väl gjort i viss mån - åtminstone tillräckligt för lite bubbel. Vi spelade "Vagabond" tills det blev "småtimmar".

Stockholmsfrämmande

Väckning 05:00 och snooze till 05:09. Jag skulle göra mig klar för att åka (spark) till IndoorWalking 06:10 med Mona. Gun-Britt vaknade också. Hon är väl fokuserad på att hämta Uffe Och Nettan vid Transfertaxin. Efter gemensam frukost, åkte vi till ICA för att komplettera. Gun-Britt Gjorde två pastasallader, en med skinka och den andra med bitar från Polled Pork. Jag riggade mig i köruniformen och vi åkte iväg till PÄS. Kören Fyrklangen skulle träffas för uppsjungning 12:15. Vi har ju fått engagemang att framträda under temat "Kultur i vården". Vi sjöng i entréhallen c:a en timme från 13:00. Det föll ganska väl ut. Publiken består av de som kommer och går där och kafeterians kunder som sitter vid borden. När vi var klara, hade jag tingat skjuts med Eila Oskarsson, men just då vi skulle åka, ringde Gun-Britt och meddelade att hon just hämtat UffeNettan och att jag kunde åka hem med dem. Nu har vi Stockholmsfrämmande. Vi var alla bjudna till Monica och Conny. Vi åkte dit och blev bjudna på middag där och middagen räckte fram till 21:30. Nu skall det slaggas till sjutiden i morgon, då en resa till Jokkmokks marknad är planerad.

Kokade renben.

Snö. Ja, det är det det är. I dag, medan jag körde snöslungan, tog Gun-Britt min ryggsäck på sig och traskade iväg till CoopKonsum och köpte en laxfilé, som vi skall grava. Den har varit frysen, så det blir fritt fram att äta om ett par dar. Hon påstår att hon kände sig som ett av barnen från Frostmofjället, när hon trampade fram i snöyran.

 Det har snöat flitigt ett tag nu och jag har försökt att vara flitig med röjning. Den lilla Clas Ohlsonsnöslungan har fått göra rätt för sig. Den är egentligen ganska duktig, trots sin litenhet.
 Men eftersom det har blåst ganska friskt, driver vinden iväg snön som slungan sprutar upp. Man får försöka hålla ner utkastet, men då vallarna har blivit så höga är det lite svårt att rikta utkastet tillräckligt högt. Man får kompromissa lite grand.
I kväll, efter det jag kommit hem från mitt KettleBell-pass, fick vi besök av Monica och Conny och fick faktiskt bjuda dem på pölsan, som vi tillverkat av att mala köttet vi fått som resultat när vi kokat renben. Det var trevligt att få besök sådär. Kom gärna någon fler gång!